○食事
髪はケラチンというタンパク質から出来ています。良質のタンパク質を摂取しましょう。
タンパク質が不足すると髪は細くなり抜けやすくなります。
ビタミン、ミネラルは身体や髪に大切な栄養です。また体内では生成できない成分であるので、意識して毎日　摂取するようにしましょう。

○睡眠
ヒゲは昼間に成長し、髪は夜間に成長します。
夜間に成長するという事は、この時間に起きていると・・・
毛母細胞が活発に活動しないため成長が低下します。
そもそも、睡眠は昼間受けた身体のダメージを回復するものです。
十分な睡眠は、髪のみならず身体のためには必要です。

○アルコール・タバコ
適度なアルコールは、ストレスを解消し身体の血流を良くします。
でも、飲み過ぎには注意です！
タバコに含まれるニコチンは、毛細血管を収縮させ血流が悪くなります。
「百害あって一利なし」ですね。（納税には寄与しているでしょうが・・・）

○ストレス
社会はストレスだらけです。ストレスは身体に様々な変化をもたらします。人それぞれ症状も異なります。当然　頭皮への影響も考えられます。
ストレス解消方法を見つけて、身体に溜め込まない様にしましょう。